LE ZAFU

Un coussin indispensable pour la méditation

un zafu

Qu'est ce qu'un zafu ? 

Le Zafu plus communément appelé coussin de méditation est traditionnellement de forme cylindrique d’environ 30 cms de diamètre et 16 cms de hauteur. Il peut être plus haut ou plus bas  si vous êtes plus ou moins grand et/ou plus ou moins souple.

Les origines du zafu

Il est originaire du Japon et sert principalement à la pratique de la méditation assise et du yoga. En effet en Japonais Za signifie s’assoir et Fu coussin. Grâce à lui, nous pouvons adopter une posture digne de méditation, il permet une assise correcte dégageant le ventre, facilitant la respiration abdominale et le redressement du dos. A son origine, les yogis utilisaient des coussins d’herbe pour méditer et au fil du temps leur coussin se sont amélioré ...

La fabrication du zafu

Aujourd’hui être principalement composé : - D’une housse interne en coton zipée renfermant un garnissage en balle d’épeautre de préférence bio ou en kapok (fibre de rembourrage végétale) - D’une housse externe en coton assez épais de type sergé ou velour cotellé lavable en machine à 30°C - Il doit être solidement cousu pour supporter votre poids et durer le plus longtemps possible.

coussin de meditation garnissage épeautre

Comment choisir son coussin de méditation ?

Votre zafu n’est pas un simple coussin, il vous accompagnera lors de vos séances de méditation, il est donc primordial qu’il soit adapté à votre goût et à votre morphologie. A votre goût car nous sommes toujours beaucoup plus attiré par les objets qui plaisent à nos yeux et qui nous font vibrer et adapter à votre morphologie car il faut qu’il soit confortable pour une pratique agréable. Il est nécessaire que votre coussin soit : - Solide car il va vous accompagner durant plusieurs années. - Déhoussable pour permettre un entretien facilité de sa housse externe - Regarnissable car au fil de votre utilisation, le garnissage va se tasser et il sera intéressant de pouvoir le remplir aisément. - Muni d’une poignée de transport pour faciliter vos déplacements.

Comment utiliser votre zafu ?

Assis au centre du Zafu, les genoux situés en dessous du niveau des hanches, les jambes croisées en en position du lotus pour les plus souple, en tailleur pour les moins souple ou à cheval les genoux et les tibias posés directement au sol. La colonne vertébrale bien doit être bien droite et la tête correctement dans son alignement. Les épaules détendues, les yeux fermés ou fixant un point au loin, les bras relâches et les main posées sur les cuisses ou les genoux. La respiration doit être naturelle, l’esprit ouvert laissant les pensées arriver et repartir telles des nuages sans chercher à s’en préoccuper ou a en connaître la signification. Le zafu est généralement posé sur un tapis de sol moelleux traditionnellement appelé zabuton permettant un accueil confortable des parties du corps (genoux, tibias, chevilles, …) qui reposent dessus. Tout ces paramètres réunis vous permettrons de méditer en pleine conscience.

posture du demi-lotus

Posture du demi-lotus

posture du lotus

Posture du lotus

avec mes dix doigts

Vous souhaitez vous en offrir un ? Je m'appelle Ségolène et je suis à votre disposition pour le composer selon vos envies. Tous mes zafus sont fabriqués par moi-même avec des produits "made in France" pour des coussins de méditation de qualité et éthiques. Plus d'infos : www.avecmesdixdoigts.com